今月に入ってから毎日一万歩近く歩くようになり、この頃になって体重に変化が出始めました。今までの生活パターンに「歩く」が加わったので、食べる量と出ていく量のバランスが崩れて体重が減ってきているようです。このままだと体重が不必要に減って、健康…

今日は良く晴れたので、運動を兼ねて街を散策しました。 この季節は、日中に歩いても、暑くも寒くもなくてちょうど良いです。せっかくなので、前から気にはなっていたけれど、行けていなかった場所をぶらぶらとしました。 住宅、お店、公共施設、生活されて…

今日、仕事上でまた誤りが見つかりました。自分の不注意によるひどいミスでした。 このところ誤りが重なってしまっている。細かな作業ができなくなってきているのかもしれない。 どうやったら誤りを減らせるんだろうか？ 自分ができる事は、何事も決めつけを…

移動に使った列車のなかで、落し物を拾いました。持ち運びできるマクラでした。隙間時間に仮眠がとれるように持っていたようです。 自分は以前に、サイフを落としてしまったことがあり、親切な方が届け出てくれて助かったことがあります。今回の物も持ち主の…

飲み物は、砂糖を入れると飲み心地が良くなるけれど、体がだるくなったり、お腹が空いて苦しくなったりする場合があります。ですので、なるべく入れずにストレートで飲むようにしています。 今日は、午後の時間帯に考え事を続けていると、自然と甘い物を食べ…

今日は歩きすぎました。 歩いたり、立ちっぱなしだったりで、足がヘトヘト。ペース配分を考えずに、予定を詰め込みすぎました。そのせいで時間を調整できずに、すっぽかしてしまったものも有りました。相変わらずの癖です。また反省です。 おわり

仕事終わりに小腹が空いたので、福祉施設で作られたお菓子を買いました。お菓子を買うことで、自分が食べて楽しめるだけじゃなくて、施設への寄付もできます。自分の支払う料金が、社会のどこかで役立てられることを願います。 今は未だあちこちで売られてい…

今日は晴れて爽やかな一日になりました。 なによりの掃除日和。年末くらいしかすることのないお風呂場のカビ取りに挑戦しました。 ここのところ、カビが風呂場の天井、床や壁などあちこちに付いていたので、前々から掃除を考えていました。なんとなく体にも…

今日はゆっくり過ごそうと思っていたので、午前中は時間を贅沢に使って過ごしました。 ところが、ダラダラしている状態に居ることに、だんだんと気持ちが落ち着かなくなり、いつも通りのパターンであれやこれやと時間を詰めてがんばってしまいました。。。日…

今月始めたウォーキング。 １１月中はがんばって歩くつもりでしたが、とうとう足が痛くなってきて、長時間歩くのに支障が出るようになりました。 靴が歩くのには適していなかったのかも、それとも連日歩き過ぎたのか。健康維持のために歩いているのに、逆に…

もうすっかり付け慣れたマスク。 以前は花粉が気になる時期だけ付けていたのに。。。毎日付け始めた頃は、耳の付け根がかなり痛くなっていました。今となっては、体が慣れたせい？、マスクの紐部分が改良されたせい？、で耳の痛みが気にならなくなりました。…

大切なお昼休憩。 いつもの散歩の後に、ちょっと休むつもりで昼寝をしたところ、休憩が終わる寸前まで寝てしまいました。時間では１５分間ほどでしたが、慌てて午後の用意をしなければならないことに。。。休憩中に済ませておきたいことがあったのになぁ。 …

毎月行っているように１０月を振り返ってみました。 うーん。特に印象に残る出来事がなかったことに気付く。 良いことなんだろうか、あまり良くないことなんだろうか？？ 毎日大切に生活できていたと思うし、それなりに大変だったはずなのに…。新しいことを…

今日はあいにくの雨でした。目標歩数まで歩けませんでした。長い距離を歩けるよう準備をしていたのでちょっと残念です。 そこで、仕方なしに、ショッピングモールへ行きました。モールのなかをウロウロして歩数を稼ぐため。買う気もないのに、邪魔をしてしま…

今日は一日事務室で書類作業に取り組むことができました。邪魔されることがなかったので、事務仕事が片付きました。 そこへ、自分が催促される側の電話。自分「ごめんなさい。まだできていません。」 相手方に謝る。近い将来、もっとまずい返答をしなければ…

気温がぐっと低くなってきました。冬がもう近くまで来ているようです。 この時期からの毎日の楽しみの一つが、お風呂のなかで足をマッサージすることです。気温が低くなると、足の指先が冷えて血行が悪くなっているためか、足の裏全体がじっとりした感覚がし…

使い古したウォーキングシューズを使っています。 ８年前に購入した靴。当時、比較的高価なものを選びました。それ以来、履き続けています。 今となっては、靴底のゴムが剥がれ落ちたり、踵部分が破けたりして、長時間歩くと履いている足が痛くなります。 そ…

１１月になって、健康維持のために毎日歩くことになりました。 数人でのグループ対抗形式。成績に応じて景品が用意されたりで、参加者が努力を継続するための仕掛けが考えられています。 それで、今日は雨の降る中を３０分程歩きました。足元が汚れてしまう…

学生の頃に感銘を受けた本２冊を読み返しています。 １冊目は読み返しても面白かったです。内容をなんとなく覚えていて、今の自分の考え方と似た事が書かれていて驚きました。おそらく当時、この本の影響を受けたんだろうと思います。 もう１冊はあまり面白…

最近になってようやくフリマアプリを使うようになりました。 不用品を片付けて、読みたい本を買いたいと思ったことがきっかけでした。家の中を整理できて、欲しい本も安価に手に入る、一石二鳥です。 そこで、読まなくなって長い間放置していた本を出品する…

今日も一日を無事に終えられました。毎日、それなりに出来事が起こるけれど、問題になることもなく済ませられています。これは、いろんな人たちのおかげです。ありがとうございます。 今日で一つの区切りを迎えることができました。毎日を普通に過ごせられた…

仕事が思うように片付けられません。 今日も片付ける目的で外出したにもかかわらず、持ち帰りで逆に増えてしまった。。。 なかなか物事を前に進められていないので、相手方に大変な迷惑をかけてしまっています。このことは全く自分のせいなので、とても申し…

お昼休みの散歩中、見知らない年配の方から道を尋ねられました。病院への道が分からない、ということでした。自分の知らない病院だったので、思いつくままの場所をお伝えしました。 が、間違えていたようです。気になって、自分の思いついた病院に近づいて行…

今日はいつもと違うパターンで一日を過ごすことになりました。 座学で人の話を聞いて部分的に演習をする、という楽な内容だったのですが、不慣れな環境で緊張していたためか、体が思っていた以上に疲れてしまいました。すぐに休みたい。。。 このところ、体…

移動時間に仮眠をとることができました。ここ最近の夜更かし＆寝不足のせいか、深く眠りすぎて目的地に着くまでずっと意識を失っていました。 目的地に到着し、なんとか目覚めたら、直ぐに動かなければなりません。 急いで立ち上がると、足に鋭い痛み。片方…

今日は仕事が予定より長引いてしまいました。にもかかわらず、街の中をぶらぶら歩き回ってしまいました。（思ってたより人通りが少なかった。密を避けようとして外出が控えられているかも？） 一日の中にあれこれ詰め込むと疲れます。体力、気力、時間が足り…

今日はお休み。 明日は仕事。 一日休めるだけでも有難い。 でも、明日のことが気になってゆっくり休めない。 こんなところを何とかしたい。 前向きな目標。 おわり

電気ポットが電源ＯＮのまま、長い間放っておかれていることに気が付きました。ふいに気になって、電気ポットの様子を確認したところ、発見しました。 良かった。 あのまま放っておいたら、ポットの中の水が全部蒸発して、まずいことになっていたおそれがあ…

今日も無事に一日を過ごせました。そのことに感謝します。 それでも嫌な事を体験しました。まさに、自業自得。 嫌な事は思い出したくないのに、頭の中で反芻してしまうので、長い間覚えていてしまう。ふとしたきっかけで思い出し、また嫌な気分になっていま…

今日は昼食に食べる弁当を注文できなかったため、外食に出かけました。それも、普段行くことのないデパートへ。 １～２か月ぶりにデパートへ行ってみると、以前には営業していた飲食店が２つ閉店していました。そのうちの１店舗は今春に出店されたばかりのも…