今日は11月の最終日。意識的に長い距離を歩くのも今日で一旦終了。他の参加者に迷惑をかけない程度には歩数を稼げたと思います。 中旬頃に踵が痛くなり始めた時には続けられるかどうか不安でしたが、靴を運動用の物に変えてからは問題なく歩けるようになりま…

今日は、一週間分の結果を振り返りました。 思いのほかの好成績でした。がんばって努力して挑戦したから報われた結果かな。ただ、悪い時もあれば良い時もある。たまたま運が良かったものとして思い直す。 気を引き締めて、努力を続けたい。 おわり

今日も失敗の連続でした。 電車に乗り遅れる、時刻を間違える、カード番号を忘れる、指示された事をやっていない、、、 情けないです。 最近は失敗が多い。気が緩んでいるということ。自分で決めつけてしまい、確認を怠っている。直さないと。 おわり

健康診断を受けました。 診断項目のうちで胃のレントゲンが最も苦手です。バリウムを飲むことがまず苦手です。胃を膨らませるための炭酸ガスも苦手。受診中にいろいろと動かなければいけないことも苦手。受診後に、水をたくさん飲んだり、食べ物を食べりする…

連休明けの今日は忙しかった。ここにきて仕事の用件が重なっている。がんばらないと。 なんとか乗り切る。この状況がいつまでも続くわけでもない。一つ一つを前向きに取り組んでいく。 良く寝て目覚めれば気分も変わるはず。とにかくがんばる。 おわり

夜は気温が下がって寒さを感じるようになりました。 寝る前にお風呂に入っても、湯船のお湯を保温にしておかないとすぐにぬるま湯になって、湯船から出るのが辛くなります。お風呂を出た後に浴槽を洗うのは、もっと辛い。我慢の季節に入りました。 おわり

今月に入ってから毎日一万歩近く歩くようになり、この頃になって体重に変化が出始めました。今までの生活パターンに「歩く」が加わったので、食べる量と出ていく量のバランスが崩れて体重が減ってきているようです。このままだと体重が不必要に減って、健康…

今日は良く晴れたので、運動を兼ねて街を散策しました。 この季節は、日中に歩いても、暑くも寒くもなくてちょうど良いです。せっかくなので、前から気にはなっていたけれど、行けていなかった場所をぶらぶらとしました。 住宅、お店、公共施設、生活されて…

今日、仕事上でまた誤りが見つかりました。自分の不注意によるひどいミスでした。 このところ誤りが重なってしまっている。細かな作業ができなくなってきているのかもしれない。 どうやったら誤りを減らせるんだろうか？ 自分ができる事は、何事も決めつけを…

移動に使った列車のなかで、落し物を拾いました。持ち運びできるマクラでした。隙間時間に仮眠がとれるように持っていたようです。 自分は以前に、サイフを落としてしまったことがあり、親切な方が届け出てくれて助かったことがあります。今回の物も持ち主の…

飲み物は、砂糖を入れると飲み心地が良くなるけれど、体がだるくなったり、お腹が空いて苦しくなったりする場合があります。ですので、なるべく入れずにストレートで飲むようにしています。 今日は、午後の時間帯に考え事を続けていると、自然と甘い物を食べ…

今日は歩きすぎました。 歩いたり、立ちっぱなしだったりで、足がヘトヘト。ペース配分を考えずに、予定を詰め込みすぎました。そのせいで時間を調整できずに、すっぽかしてしまったものも有りました。相変わらずの癖です。また反省です。 おわり

仕事終わりに小腹が空いたので、福祉施設で作られたお菓子を買いました。お菓子を買うことで、自分が食べて楽しめるだけじゃなくて、施設への寄付もできます。自分の支払う料金が、社会のどこかで役立てられることを願います。 今は未だあちこちで売られてい…

今日は晴れて爽やかな一日になりました。 なによりの掃除日和。年末くらいしかすることのないお風呂場のカビ取りに挑戦しました。 ここのところ、カビが風呂場の天井、床や壁などあちこちに付いていたので、前々から掃除を考えていました。なんとなく体にも…

今日はゆっくり過ごそうと思っていたので、午前中は時間を贅沢に使って過ごしました。 ところが、ダラダラしている状態に居ることに、だんだんと気持ちが落ち着かなくなり、いつも通りのパターンであれやこれやと時間を詰めてがんばってしまいました。。。日…

今月始めたウォーキング。 １１月中はがんばって歩くつもりでしたが、とうとう足が痛くなってきて、長時間歩くのに支障が出るようになりました。 靴が歩くのには適していなかったのかも、それとも連日歩き過ぎたのか。健康維持のために歩いているのに、逆に…

もうすっかり付け慣れたマスク。 以前は花粉が気になる時期だけ付けていたのに。。。毎日付け始めた頃は、耳の付け根がかなり痛くなっていました。今となっては、体が慣れたせい？、マスクの紐部分が改良されたせい？、で耳の痛みが気にならなくなりました。…

大切なお昼休憩。 いつもの散歩の後に、ちょっと休むつもりで昼寝をしたところ、休憩が終わる寸前まで寝てしまいました。時間では１５分間ほどでしたが、慌てて午後の用意をしなければならないことに。。。休憩中に済ませておきたいことがあったのになぁ。 …

毎月行っているように１０月を振り返ってみました。 うーん。特に印象に残る出来事がなかったことに気付く。 良いことなんだろうか、あまり良くないことなんだろうか？？ 毎日大切に生活できていたと思うし、それなりに大変だったはずなのに…。新しいことを…

今日はあいにくの雨でした。目標歩数まで歩けませんでした。長い距離を歩けるよう準備をしていたのでちょっと残念です。 そこで、仕方なしに、ショッピングモールへ行きました。モールのなかをウロウロして歩数を稼ぐため。買う気もないのに、邪魔をしてしま…

今日は一日事務室で書類作業に取り組むことができました。邪魔されることがなかったので、事務仕事が片付きました。 そこへ、自分が催促される側の電話。自分「ごめんなさい。まだできていません。」 相手方に謝る。近い将来、もっとまずい返答をしなければ…

気温がぐっと低くなってきました。冬がもう近くまで来ているようです。 この時期からの毎日の楽しみの一つが、お風呂のなかで足をマッサージすることです。気温が低くなると、足の指先が冷えて血行が悪くなっているためか、足の裏全体がじっとりした感覚がし…

使い古したウォーキングシューズを使っています。 ８年前に購入した靴。当時、比較的高価なものを選びました。それ以来、履き続けています。 今となっては、靴底のゴムが剥がれ落ちたり、踵部分が破けたりして、長時間歩くと履いている足が痛くなります。 そ…

１１月になって、健康維持のために毎日歩くことになりました。 数人でのグループ対抗形式。成績に応じて景品が用意されたりで、参加者が努力を継続するための仕掛けが考えられています。 それで、今日は雨の降る中を３０分程歩きました。足元が汚れてしまう…

学生の頃に感銘を受けた本２冊を読み返しています。 １冊目は読み返しても面白かったです。内容をなんとなく覚えていて、今の自分の考え方と似た事が書かれていて驚きました。おそらく当時、この本の影響を受けたんだろうと思います。 もう１冊はあまり面白…