今月に入ってから毎日一万歩近く歩くようになり、この頃になって体重に変化が出始めました。今までの生活パターンに「歩く」が加わったので、食べる量と出ていく量のバランスが崩れて体重が減ってきているようです。このままだと体重が不必要に減って、健康を害しそう。食事の量を増やして、体重を維持できるよう気を付けなくては。何事もバランスが大切。
食事の量を増やすにも、食べ過ぎはダメで、カロリーが低くて栄養を摂れる物にしたい。プロティンやサプリメント系は避けて、なるべく食べ物で栄養を摂りたい。うーん、難しい。ちょっと考えないといけないようです。
おわり
